La salute (health) è una componente fondamentale della nostra vita.

L'Organizzazione mondiale della sanità OMS la definisce «uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non semplice assenza di malattia».

 

Il wellness, invece, si riferisce ad una filosofia di vita che pone il benessere della persona al centro dell'attenzione, proponendo attività motoria, esercizio fisico individualizzato, sedute di mental training e strategie di rilassamento che, combinate con un'alimentazione e uno stile di vita corretti, favoriscono uno stato di benessere ed equilibrio psicofisico.

 

Per una Health & Wellness ottimale è fondamentale praticare attività fisica, al fine di contrastare efficacemente lo sviluppo di patologie cronico-degenerative (cardiovascolari, metaboliche e respiratorie) e prevenirne l'insorgenza, ma anche agire sui principali fattori di rischio (fumo di sigaretta, ipertensione, consumo di alcol, dieta scorretta, obesità, sedentarietà, ridotta attività fisica, ecc...).

 

Decliniamo il concetto di Health & Wellness con l'offerta di questi corsi

 

6P (Postural Pre Post Partum Pavimento Pelvico) 

Classe con marcato orientamento posturale, specifico per arti inferiori e superiori, colonna, addome e pavimento pelvico, che alterna fasi di tonificazione muscolare dolce (Kegel) a fasi di allungamento, respirazione e  rilassamento, migliorando anche la flessibilità e mobilità articolare.

 

ALLENAMENTO FUNZIONALE

È una tipologia di esercizio fisico destinato a migliorare la funzionalità specifica dell'organismo a determinati gesti o sforzi. Quest'ultima può anche essere intesa come fitness globale utile alle attività quotidiane, soprattutto nell'ambito della riabilitazione, oppure come capacità atletica, se i soggetti trattati sono degli atleti.

 

KINESIS

Programma di allenamento svolto a piccoli gruppi, che mira al miglioramento delle capacità di equilibrio, stabilità, flessibilità attraverso l'utilizzo di macchinari specifici che permettono di variare l'intensità degli esercizi, svolti a circuito. Comporta un aumento della forza funzionale.

 

TOTAL BODY

Programma completo di allenamento cardiovascolare e di tonificazione per i muscoli di tutto il corpo. 

 

L'Academy è il reparto Yoshokan dedicato alla preparazione atletica degli atleti delle discipline agonistiche marziali e sport da combattimento.

 

L’obiettivo dei Maestri caposcuola Massimo e Paola Di Luigi è quello di dare la possibilità a tutti gli allievi di estendere la preparazione atletica specifica di ogni settore, in vista del calendario agonistico annuale.

 

La selezione degli allievi a cui proporre la Academy è a discrezione dei caposcuola, e segue criteri dettati da molti fattori di loro unica competenza.

 

Età :  12 /13 - 14/16 - 16 anni in poi 

L’ingresso in Academy, (come pure il mantenimento della acquisita posizione), prevede dei test fisici come requisiti minimi i quali, qualora non fossero superati nell’immediato, NON ESCLUDONO il diritto ad accedere alla PRE Academy da parte degli allievi, fino al conseguimento dello stato di forma richiesto, (o di ri-ottenerlo se perso naturalmente).

 

 

Inoltre alla YOSHOKAN troverai...

 

SALA PERSONAL

Riabilitazione - rieducazione motoria attiva

I benefici della Rieducazione Motoria comprendono:

● Riduzione del Dolore

● Aumento della Forza corporea

● Incremento della Mobilità

● Aumento della Coordinazione

● Miglioramento della Postura

 

KINESIS

 “Un sofisticato sistema a parete di cavi e carrucole, firmato Technogym, guida, controlla e

rende stabili movimenti molto naturali, vicini a quelli a corpo libero. La sua versatilità

permette inoltre di lavorare su tutti i distretti muscolari, ad intensità variabile.”

 

CARDIOFITNESS, BENESSERE DEL CUORE

“Pratica di allenamento aerobico, volto ad accrescere l'efficienza cardiaca e respiratoria”

 

Benefici del cardiofitness:

● Aumento della capillarizzazione muscolare.

● Maggiore capacità dei muscoli di liberare e ossidare i grassi.

● Diminuzione della concentrazione di glucosio nel sangue.

● Maggiore capacità di smaltire e convertire l'acido lattico.

● Modificazione della composizione corporea.

 

SALA RIATLETIZZAZIONE, PREPARAZIONE ATLETICA, MUSCOLAZIONE

“La riatletizzazione è un concetto introdotto negli ultimi anni per definire la fase terminale

del percorso di recupero funzionale di un atleta da un infortunio.”

 

“La preparazione atletica (chiamata anche preparazione fisica) è la programmazione

dell'allenamento volto a curare, gestire e potenziare le qualità fisiche, sia generali che

specifiche, degli atleti che praticano un determinato sport.”

 

“La muscolazione è un percorso di precisi allenamenti studiati soprattutto in palestra, che

portano ad aumentare il tono, la massa muscolare. Questa si esplica attraverso una

ipertrofia delle cellule dei muscoli (vale a dire un aumento del loro volume, non del

numero).”

 

ATTENZIONE 

- Le sale sono costantemente presenziate dai nostri tecnici, specializzati nei vari

settori in cui operiamo.

- Tutti gli allenamenti sono “esclusivamente” su appuntamento, da coordinare con il

proprio trainer

 

- Gli allenamenti possono essere svolti come:

- Personal, singola persona

- Small Class, fino a 5 persone

- Small Group, da 6 a 8 persone